В настоящее время около 1 миллиарда человек на планете являются курильщиками. По оценкам, в следующие два десятилетия это число вырастет до 1,6 миллиарда человек, причем большой вклад внесут беднейшие страны, где потребление табака возросло и уже представляет собой крупнейший источник прибыли для табачной промышленности.
Такое потребление делает сигареты в настоящее время основной причиной предотвратимой смерти во всем мире. Каждая десятая смерть взрослого человека связана с табаком. Это означает 6 миллионов смертей в год, 14 тысяч смертей в день или 1 смерть каждые 6 секунд из-за болезней, вызванных курением.
Чтобы дать вам представление о трагедии курения, скажу, что во всем мире от болезней, связанных с курением, умирает больше людей, чем от СПИДа, алкоголя, наркотиков, убийств, самоубийств и автомобильных аварий вместе взятых.
Сигареты несут прямую ответственность за:
- Девять из 10 смертей от рака легких.
- Три из 10 смертей от любого вида рака.
- Три из 10 смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.
- Восемь из 10 случаев ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких), такой как эмфизема легких или хронический бронхит.
- Одна из каждых двух смертей от курения.
Расходы на курение
Ежегодные расходы в мире на проблемы со здоровьем, вызванные курением, превышают 200 миллиардов долларов. Курящие люди потребляют в среднем на 40% больше ресурсов системы здравоохранения, чем некурящие. Между тем компании, торгующие сигаретами, такие как Philip Morris, более прибыльны, чем Nike и McDonald’s.
Исследования в США показывают, что на каждый доллар, вложенный в программы профилактики курения, система здравоохранения экономит 50 долларов.
Опасность
Основными причинами смерти, связанными с табакокурением, являются сердечно-сосудистые заболевания, рак легких и ХОБЛ (эмфизема и конический бронхит).
Ожидаемая продолжительность жизни давних курильщиков сокращается примерно на 13 лет, и по крайней мере 50% курильщиков умирают от болезней, непосредственно вызванных курением. В США 1/3 сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты и инсульты, вызваны курением.
В одной сигарете содержится около 600 веществ. При воспламенении процесс горения превращает эти 600 веществ в более чем 7000 химических продуктов, по крайней мере 400 из которых известны как токсичные для организма и около 70 известны как канцерогенные (т.е. вызывающие рак). Среди вредных веществ, которые мы поглощаем при курении сигареты, можно отметить: уксусную кислоту, метанол, свинец, толуол, мышьяк, метан, аммиак, кадмий, уротропин, окись углерода, смолу и никотин.
Сигареты также вызывают отложение радиоактивного материала в легких курильщиков. Человек, выкуривающий 1,5 пачки сигарет в год, получает дозу ионизирующего излучения, эквивалентную 4000 рентгенограммам грудной клетки.
Основные заболевания и проблемы
Все перечисленные ниже заболевания чаще возникают у курящих лиц:
- Болезнь Альцгеймера.
- Аневризма артерии аорты.
- Аневризма головного мозга.
- Ревматоидный артрит.
- Бронхиальная астма.
- Инсульт (разлитие головного мозга).
- Подошвенный бромгидроз (запах ног).
- Рак мочевого пузыря, рта, шейки матки, толстой кишки, пищевода, желудка, гортани, языка, поджелудочной железы, простаты, легких и почек.
- Оральный кандидоз.
- Вагинальный кандидоз.
- Катаракта.
- Целлюлит.
- Макулярная дегенерация.
- Сахарный диабет.
- Дисменорея (менструальные спазмы).
- Болезнь Крона.
- ХОБЛ – бронхит и эмфизема легких.
- Преждевременное старение.
- Перелом шейки бедра.
- Гангрена и ампутации.
- Гастрит.
- Гломерулонефрит.
- Геморрой.
- Грыжа диска.
- Артериальная гипертензия.
- Сексуальная импотенция.
- Недержание мочи.
- Инфаркт миокарда.
- Фульминантный инфаркт.
- Бесплодие.
- Почечная недостаточность.
- Венозная недостаточность и варикозное расширение вен нижних конечностей.
- Ларингит.
- Зубные травмы.
- лейкемия.
- Неприятный запах изо рта.
- Ранняя менопауза.
- Оптическая нейропатия.
- Остеопороз.
- Диабетическая стопа.
- Потеря слуха.
- Пневмоторакс.
- Пневмония.
- Полипы кишечника.
- Псориаз.
- Снижение вкуса и запаха.
- Аллергический ринит.
- Тромбоз глубоких вен.
- Язвы желудка.
- Язвы на коже.
- Бактериальный вагиноз.
Пассивное курение
Уже доказано, что пассивное курение может привести к тем же заболеваниям, что и активное курение. По этой причине законы о борьбе с курением, которые во всем мире становятся все более строгими, касаются не только некурящих, которых беспокоит запах дыма от курильщиков. Это вопрос личного и общественного здоровья.
Рак легких у некурящих встречается редко, но чаще всего им страдают люди, живущие в одном доме с курильщиком. 90% случаев рака легких возникают у курильщиков, остальные 10% — в основном пассивные курильщики.
У некурящего, состоящего в браке с курильщиком, вероятность умереть от рака легких и сердечно-сосудистых заболеваний на 20% выше, чем у некурящего, не подвергающегося пассивному курению. У некурящих, живущих с курильщиками, уровень смертности до 15% выше, чем у людей, не имеющих частого контакта с сигаретами.
Дети курящих родителей, подвергающиеся пассивному курению в помещении в течение не менее 25 лет, в два раза чаще заболевают раком легких.
Вероятность внезапной смерти у новорожденных, подвергшихся воздействию сигарет во время беременности, почти в 4 раза выше. Риск пороков развития плода у курящих матерей также выше. У беременных женщин, подвергшихся пассивному курению, рождаются дети с низким весом.
Преимущества отказа от курения
Следующие преимущества достигаются, когда вы бросаете курить:
- Через 72 часа: улучшает дыхание.
- 1 месяц: усиливает кровоснабжение кожи, улучшая ее внешний вид.
- От 3 до 9 месяцев: проблемы с дыханием, такие как кашель, исчезают. Функция легких увеличивается на 10%.
- 1 год: риск сердечного приступа снижается вдвое.
- 10 лет: риск рака легких снижается вдвое.
- 15 лет: риск сердечного приступа такой же, как у некурящих.
После 15 лет воздержания от сигарет риск заболеть раком снижается на 90%, однако он никогда не будет равен риску человека, который никогда не курил.
ВНИМАНИЕ: не существует безопасного количества сигарет или легких сигарет. Курильщики подвержены всем этим рискам, будь то одна сигарета или три пачки в день. Понятно, что чем больше сумма, тем больше риск.
В некоторых научных работах предпринимались попытки оценить преимущества снижения нагрузки курением до 50% в качестве альтернативы для тех, кому трудно бросить курить. Ни одному не удалось показать преимущества, смертность осталась прежней. Преимущества возникают только у тех, кто отказывается от зависимости раз и навсегда.
Как бросить курить
Около 20% взрослого населения являются курильщиками. 70% из них при опросе выражают желание бросить курить, а 40% говорят, что уже хотя бы раз пытались бросить курить. Однако вероятность успеха составляет менее 10%.
Никотин является психоактивным веществом, способным вызывать сильную физическую зависимость. Отсутствие никотина в кровотоке у людей, зависимых от сигарет, вызывает сильное желание курить и такие симптомы абстиненции, как:
- Раздражительность.
- Бессонница.
- Тоска.
- Повышенный аппетит.
- Беспокойство.
- Сложность концентрации.
- Депрессия.
Некоторые вещества, такие как кофе и алкоголь, служат триггерами для желания курить.
Когда вы решите попробовать бросить курить, важно помнить, что акт курения, помимо физической зависимости, является еще и приобретенным поведением, которое мы можем упростить, назвав его «силой привычки».
Таким образом, психологическое лечение может быть столь же важным, как и медикаментозное лечение, как описано ниже. Человек должен действительно хотеть бросить курить.
Замена никотина
Никотин можно предлагать без сигарет через кожные пластыри, жевательную резинку (жевательную резинку) или назальный спрей.
Количество никотина, предлагаемого таким образом, меньше, чем в сигаретах, поэтому в конечном итоге легче отказаться от табака, а затем заменить никотин, чем сразу отказаться от курения и никотина.
Бупропион (Зибан)
Бупропион является антидепрессантом, который особенно эффективен в борьбе с никотиновой зависимостью. Лечение обычно проводится с 12 до 24 недель приема наркотиков.
У нас есть специальная статья о бупропионе, доступ к которой можно получить по следующей ссылке: Бупропион – лекарство от курения.
Варениклин
Варениклин — препарат, который действует на никотиновые рецепторы в головном мозге, «обманывая» мозг, заставляя его думать, что он получает никотин. Лечение также длится от 12 до 24 недель.
Внимание: И варениклин, и бупропион являются лекарственными средствами, поэтому могут иметь побочные эффекты и иметь некоторые противопоказания. Не следует принимать эти препараты самостоятельно, без медицинского обследования, из-за риска серьезных побочных эффектов.
Лечение табачной зависимости проводится с врачебной консультацией, связанной с медикаментозной терапией. Когда вы отделяете одно от другого, результаты не будут хорошими.
Электронные сигареты
Несмотря на то, что электронные сигареты становятся все более популярными, они не считаются хорошим вариантом для тех, кто хочет бросить курить. Во-первых, потому что они не кажутся безопасными; во-вторых, потому что исследования показывают, что 77% пользователей электронных сигарет продолжают курить обычные сигареты.