Сонный паралич

Как лечить сонный паралич?

Сонный паралич — выраженная мышечная слабость, появляющаяся в первые минуты после пробуждения. Другими словами человек не может пошевелиться, в то время как его сознание бодрствует. Это неприятное состояние часто сопровождается паническими атаками, галлюцинациями, ощущением давления на груди.

Причины появления и лечение

Чтобы избавиться от сонного паралича, необходимо понять причины его появления. Ведь состояние может быть, как реакцией организма на недосыпание, так и симптомом опасной болезни.

Проконсультируйтесь с врачом. Сонный паралич может быть проявлением депрессии, нарколепсии, психических расстройств. В этом случае для избавления от проблемы необходимо вылечить основное заболевание.

Соблюдайте режим дня. Бессонные ночи, ранние пробуждения или сон по вечерам может стать причиной сбоя циклов и фаз. Для устранения сонного паралича необходимо ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, как в будние дни, так и в выходные.

Улучшайте удобство кровати. При появлении случаев паралича купите более удобный матрац, подушки, приятное на ощупь постельное белье. Проветривайте спальню перед сном, выключите ночники и другие раздражители.

Принимайте седативные средства. Легкие травяные чаи, таблетки на основе экстрактов лекарственных растений помогают быстрее заснуть и проснуться со свежей головой. Пейте седативные препараты перед сном, но перед началом курса проконсультируйтесь с врачом.

Избавляйтесь от вредных привычек. Сонный паралич часто появляется у людей, испытывающих никотиновую, алкогольную или наркотическую зависимость. Поэтому для избавления от проблемы необходимо вести здоровый образ жизни, перейти на правильное питание, соблюдать режим труда и отдыха.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *