Как правильно промыть нос солью

Промывание носа солевым раствором помогает очистить полость от патогенных организмов, аллергенов, излишней слизи. В итоге облегчается дыхание, ускоряется лечение насморка, укрепляется иммунитет человека.

Порядок действий

Правильно промыть нос солью можно в домашних условиях. Для этого сделайте солевой раствор, разбавив в 200 мл воды ½ чайной ложки соли и ¼ чайной ложки соды. Врачи рекомендуют использовать морскую соль без ароматизированных добавок.

Порядок действий при промывании носа несложен.

1. Наклонитесь над раковиной, повернув голову набок.
2. Медленно вливайте теплый солевой раствор в ноздрю, которая находится выше.
3. Во время промывания не дышите, отчетливо говорить звук «к-к-к», чтобы приподнять мягкое небо.
4. При правильном выполнении действий раствор должен выливаться с нижней ноздри.
5. На следующем этапе поверните голову в другую сторону и повторите процедуру.
6. Тщательно высморкайтесь, умойтесь, прополощите емкость для промывания носа.

Для улучшения состояния здоровья важно знать, как правильно промывать нос, как часто выполнять процедуры. Так, для профилактического воздействия промывание следует проводить 1-2 раза в неделю.

Во время лечения заболеваний верхних дыхательных путей частота ирригации увеличивается до 3-4 раз в день. Рабочим на вредных производствах такие процедуры показаны после окончания каждой смены.

Помните, после промывания носа запрещено выходить на улицу в течение двух часов. В это время слизистая пазух уязвима перед воздействием внешних раздражителей. Во время профилактической терапии выполняйте процедуры перед сном, а на ночь включайте увлажнитель воздуха.

https://youtu.be/vFgFep_GE-A