Изначально приборы, на которых работал человек, имели красную, желтую или зеленую подсветку (панели автомобилей, самолетов, военной техники). Первые ламповые телефоны также горели желто-рыжим экраном. Но постепенно производители гаджетов перешли на благородный синий цвет. Он выглядит очень стильно, но при этом ухудшает зрение и приводит к появлению проблем со здоровьем.
Особенность синего цвета
Свет представляет собой волну. Глаз человека различает семь основных цветов. Красный имеет самую слабую энергию, синий и фиолетовый — самую сильную. Синие волны способны проникнуть глубоко в ткани глаза, нагружая и разрушая наше зрение.
Наиболее опасными являются ультрафиолетовый волны, а также искусственный синий цвет, излучаемый гаджетами (415-455 нм или HEV-излучение). И если от солнца мы можем защититься темными очками, то как же сохранить зрение при работе с электрическими приборами?
Рекомендации офтальмологов
В современном мире невозможно отказаться от телефонов и компьютеров и перейти на бумажные документы и почтовые письма. Но при использовании гаджетов можно соблюдать определенные правила, тем самым позаботиться о своем зрении и здоровье в целом.
Отрегулируйте оттенок подсветки. Во многих смартфонах есть «режим чтения». В нем снижается концентрация синего цвета. Цветовой спектр экрана при этом кажется немного неестественным, но для чтения и работы он подходит.
Используйте компьютерные очки. Этот аксессуар имеет особое антирефлексное покрытие, которое отражает часть синих лучей. При этом очками могут пользоваться люди со 100 процентным зрением, так как есть модели с обычными стеклами без диоптрий.
Не пользуйтесь гаджетами перед сном. Ученые доказали, что излучение синих HEV-волн ослабляет синтез мелатонина. Этот гормон вырабатывается в ночное время суток и отвечает за крепкий сон и восстановление организма.
Сокращайте «экранное время». Особенно это касается детей. Малыши не могут уловить сигналы организма, в виде слезящихся глаз или нарушения сна. Поэтому распланируйте день таким образом, чтобы ребенку оставалось немного времени на игры в телефоне.
Обратите внимание, ридеры для чтения работают по другому принципу. Они оснащены E-Ink экраном, который отпечатывает текст так же, как бумажный носитель. В нем нет синего излучения, мерцающих светодиодов. Поэтому любители книг могут смело пользоваться этим гаджетом.