Серотонин — гормон удовольствия, радости, счастья. Дефицит этого вещества вызывает бессонницу, тревожность и даже суицидальные мысли. При выявлении такого состояния врач назначает лекарственные вещества, которые стимулируют выработку гормона. Для усиления эффекта специалист рекомендует придерживаться специальной диеты, выполнять физические упражнения, разнообразить досуг.
Содержание:
Лекарственные препараты
Серотонин не только улучшает настроение человека. Гормон участвует во многих химико-биологических процессах, регулирует функцию кишечника, нормализует свертываемость крови. Поэтому при недостаточной выработке вещества, врач может назначить один из препаратов из этого списка:
- Флуоксетин (Австрия);
- Прозак (Франция);
- Сертралин (Индия);
- Миртазапин (Россия);
- Циталопрам (Россия).
Обратите внимание, название и дозировку лекарства может выбрать только врач. Малые дозы препарата не принесут ощутимого эффекта, а высокие — приводят к серотониновому синдрому. Это состояние проявляется агрессивностью, галлюцинациями, спутанностью сознания. Человек страдает от скачков давления, спазм в ЖКТ, сбоев сердечного ритма.
Другие способы повышения серотонина в крови
Врачи заметили, что обострения депрессивного расстройства учащаются в холодное время года. Они объясняют это недостаточностью воздействия солнечного света. В этом случае необходимо отдыхать в жарких странах или проходить сеансы фототерапии.
Для повышения уровня серотонина необходимо добавить в рацион следующие продукты питания:
- лосось, форель;
- индейка, курица;
- соевое мясо;
- бананы, орехи;
- перепелиные яйца;
- черный шоколад.
Физические упражнения также активизируют выработку серотонина. Особенно эффективны виды деятельности, к которым у человека есть предрасположенность. Так, получить удовольствие можно от занятия танцами, плаванием, футболом, волейболом, катанием на коньках.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.