Фрукты — важнейшая часть правильного питания. Они содержат биологически активные вещества, которые укрепляют здоровье, улучшают самочувствие и внешний вид. Кроме того, дары садов используют в качестве основы для косметических средств домашнего производства. С их помощью люди избавляются от прыщей и пигментных пятен, разглаживают мелкие морщины, выравнивают цвет лица.

Как правильно есть фрукты

Фрукты легко перевариваются в пищеварительном тракте. Однако для получения максимальной пользы для здоровья и внешнего вида необходимо соблюдать ряд несложных правил.

Покупайте свежие фрукты. Заморозка и термическая обработка снижает концентрацию полезных веществ. Варенья, джемы, повидла являются вкусным лакомством, но не подходят для косметических процедур.

Ешьте фрукты отдельно от других продуктов. Частая ошибка людей — употребление фруктов на десерт. В этом случае начинаются процессы брожения, что нарушает работу кишечника, увеличивает количество токсинов в организме.

Выбирайте фрукты правильно. Для длительного сохранения внешнего вида производитель использует химические соединения. Вреда от такой продукции намного больше, чем пользы. Поэтому при покупке отдавайте предпочтение сезонным фруктам, выращенным в вашем регионе.

Какие фрукты полезны для кожи лица

Для изготовления домашней косметики подходят следующие продукты.

Авокадо — кладезь жирных кислот. При попадании на кожу, они восполняют недостаток себума, усиливают защитные свойства, удерживают влагу в дерме. Фрукт легко взбивается в пюре, хорошо держится на лице.

Киви богат аскорбиновой кислотой. Вещество эффективно осветляет пигментные пятна. Кроме того, оно улучшает биодоступность других компонентов, то есть переносит их в глубокие слои кожи.

Груша содержит большую концентрацию полифенолов. Вещество является природным антиоксидантом, то есть защищает клетки от окисления. В итоге замедляются процессы старения, уменьшаются признаки увядания кожи.

Лимон содержит кислоты, которые эффективно отбеливают кожу. Сок цитрусового фрукта необходимо наносить не на все лицо, а только на проблемные зоны. С его помощью также можно удалить жирный блеск, продезинфицировать угри, прыщи, камедоны.