Один из самых трудных моментов в воспитании детей-стать свидетелем страданий маленького человека. И физического, и психического. Когда вы даже думаете, что у вашего ребенка может быть депрессия, вы чувствуете страх и беспомощность. Однако есть способы помочь ей. Ключевую роль в лечении играют родители и их отношение к проблемному ребенку. Давайте посмотрим, каковы симптомы депрессии у детей, как выглядит их лечение и что мы, как родители, можем сделать, чтобы помочь им в процессе выздоровления.
Симптомы депрессии у детей
Симптомы депрессии у детей могут отличаться от симптомов, обычно наблюдаемых у взрослых. В первую очередь, как правило, наблюдается длительное снижение настроения. Это может произойти как результат трудного события или жизненного изменения, но иногда оно не связано с каким-либо конкретным событием. Иногда, с нашей точки зрения, у взрослых, не очень сложное событие вызовет у чувствительных и уязвимых детей депрессивное состояние.
Симптомы депрессии часто бывают настолько неспецифичными, что их трудно распознать, особенно для неспециалиста. Иногда они идут рука об руку с таким сложным поведением, как: агрессия, разрушение и самоуничтожение, бунтарское поведение, общая раздражительность. Иногда это могут быть элементы из списка ниже:
Другие симптомы депрессии у детей:
- проблемы с памятью,
- рассеянность,
- трудности с концентрацией,
- школьные проблемы (дети перестают делать домашнее задание и не хотят ходить в школу. В крайнем случае они не хотят покидать свою комнату),
- тревога (проявляется как общее напряжение-ребенок гиперактивен, ерзает, ему трудно сидеть на месте. Предпочитает проводить время в одиночестве, прячет в своей комнате или в другом безопасном месте. В то же время чувство непонимания, длительная грусть и беспокойство влекут за собой стремление к изоляции, а попытки контакта и сближения могут спровоцировать агрессию),
- ощущение пустоты, острой скуки,
- нарушения циркадного ритма,
- изменения аппетита,
- отсутствие необходимости в гигиене,
- чувство постоянной усталости,
- большие и частые перепады настроения,
- отсутствие решимости,
- ограниченное доверие.
У маленьких детей есть соматические симптомы, проявляющиеся в виде жалоб в организме, например.:
- головные боли,
- диарея,
- боль в животе,
- одышка.
Распространенная ошибка родителей-тривиализировать то, что переживает молодой человек, или называть эти симптомы ”грубыми” или “непослушными”. Между тем, смотреть на его борьбу со взрослой точки зрения неуместно. Мы думаем «меня тоже дразнили, это обычные проблемы в этом возрасте”. Такое сообщение заставляет девочку или мальчика чувствовать себя еще более покинутыми и одинокими, а их эмоции не считаются существенными.
Если вы заметили у своего ребенка некоторые из этих симптомов, которые сохраняются в течение длительного периода времени (не менее 2 недель), стоит проконсультироваться с психологом или другим специалистом по психическому здоровью. Профессиональная диагностика имеет решающее значение для диагностики и определения плана лечения.
Что увеличивает риск депрессии у детей
- семейные трудности,
- запугивание,
- физическое, эмоциональное или сексуальное насилие,
- семейная история депрессии или других проблем психического здоровья.
Иногда депрессия может быть вызвана трудным событием, таким как разлука родителей, скорбь или неудачи в школе или с другими детьми. Это часто вызвано сочетанием различных факторов. Например, ваш сын или дочь могут быть склонны к депрессии и в то же время переживать сложные жизненные события.
Лечение депрессии у детей: как помочь
Воспользуйтесь помощью специалистов. Это просто, но и сложно. Родители часто воздерживаются от решения о посещении, думая, что это как-то пройдет, или что они преувеличивают, или что им что-то кажется. Они хотят переждать и не обременять себя и своего потомка диагностикой “инцидентов” в психиатрических учреждениях. Кроме того, их сдерживает страх, что они могут сами нуждаться в терапевтической поддержке или что могут раскрыться некоторые семейные “секреты”, такие как алкоголизм их отца.
Однако обращение за ранней помощью для самых маленьких может защитить их от более поздних трудностей подросткового возраста, которые могут сильно определять жизнь и функционирование молодого человека, начиная от прекращения учебы и заканчивая пребыванием в психиатрических отделениях. Поэтому стоит хотя бы проверить с психологом, как функционирует наш потомок и не подходит ли то, что нам кажется, однако, для диагностики и лечения.
Что мы можем сделать дома?
Самостоятельное образование
Как родители, мы должны позаботиться о своем собственном образовании в этой области-искать специализированный контент или рассмотреть возможность посещения специалиста, который поможет в нашем психообразовании. То, как мы говорим об эмоциях дома, напрямую отражается на коммуникативных навыках нашего подопечного. Давайте обратим внимание на то, как мы сами справляемся с напряжением и разочарованием. Может ли сын или дочь взять с нас пример?
Когда приходит молодой человек и говорит: -все плохо или-я больше не даю советов, давайте воздержимся от советов. Давайте попробуем послушать, что глубже под этим сообщением. Как? Мы можем, например, сказать: –Я вижу, что эта ссора в школе вас очень разозлила. Затем сын или дочь смогут относиться к конкретным эмоциям, которые у них были в этой ситуации. Для них это проще, чем ответить на вопрос: — Что с тобой происходит??? — потому что часто сами не знают, что переживают, как и мы-взрослые.
Если ваш ребенок не хочет с вами разговаривать, просто дайте ему понять, что вы беспокоитесь о них и что вы рядом с ним, если он нуждается в вас. Не заставляй.
Физическая активность и здоровое питание
Эти действия кажутся довольно очевидными как поддерживающие. Однако мы не поможем ему, заставив его заниматься физическими упражнениями и есть продукты, которые он не любит. Давайте попробуем найти способы, чтобы правильная доза движения была включена в недельный план совместных действий. Может быть, совместная поездка в аквапарк или поездка на велосипеде? Идея состоит в том, чтобы формы деятельности не были очень отягощающими, но давали возможность здоровой регуляции эмоций через контакт с собственным телом. Физическая активность поддерживает правильную работу нейротрансмиттеров, дисфункции которых ответственны за снижение настроения.
Ритм и рутина.
Маленькие дети и школьники нуждаются в стабильности и уверенности в своей жизни. Создание регулярной рутины, которая включает в себя время, чтобы спать, есть, учиться, играть и отдыхать, помогает поддерживать чувство безопасности. Это особенно важно для детей младшего возраста, но и подростки могут извлечь выгоду из того, что ритм дня предсказуем и фиксирован.
Сверстники
Нам всем нужно свое племя. Позаботьтесь о том, чтобы ваше “сокровище” также имело возможность проводить время со сверстниками. Даже если у него есть желание изолировать или удовлетворить потребность в социальных контактах по телефону и компьютеру, помогите ему быть рядом с другими детьми. Этот аспект поддержки усиливает чувство собственного достоинства и уменьшает чувство изоляции.
Веселье
Дети выражают себя как через игру, так и через слова. Вы можете многое узнать о том, что они чувствуют, просто проводя с ними время и наблюдая, как они веселятся. Напряженные и нервные дети могут играть со своими игрушками в войну или избиение. Прокомментируйте это, сказав „»О, я вижу здесь какую-то борьбу” или „это кажется немного жутким”. Это может помочь им начать говорить о том, что их беспокоит.
Помни о себе
Детская депрессия затрагивает де-факто всю семью. Поэтому стоит обратиться за поддержкой не только к своему подопечному, но и позаботиться о себе. Участие в родительских группах, консультации с психологом или терапевтом помогут вам научиться оказывать эмоциональную поддержку, чтобы вы, как родители, могли лучше справляться с ситуацией.
В конце концов, вы не только сталкиваетесь со страданиями любимого малыша, но и должны быть для него устойчивой опорой. Мы знаем, как это трудно в напряженном мире, когда с воспитанием нужно примирить очень много других обязанностей. Ваши эмоции в этом процессе одинаково важны.
При правильной поддержке, терапии, любви и принятии вы поможете своему ребенку преодолеть трудности и полностью выздороветь.
Этот процесс требует большого терпения и приверженности, но он приносит результаты и долгосрочные выгоды для всей семьи. Ты не один с этим.