Многие женщины не могут или не хотят использовать синтетические гормоны во время менопаузы. Тогда альтернативой может быть экстракты растений и другие естественные методы, такие как точечный массаж или диета. Проверьте, как то, что может помочь с раздражающими симптомами менопаузы.

Менопауза, то есть последний менструальный период в жизни, наступает примерно в возрасте 50-55 лет. Это означает, что яичники перестали работать и вырабатывать женские гормоны. К сожалению, за несколько лет до менопаузы и через несколько лет после последней менструации может появиться дискомфорт.

Симптомы менопаузы иногда вызывают смущение у женщин. Напрасно! С этими естественными симптомами менопаузы легко справиться. К счастью, со всеми этими проблемами можно справиться естественными методами.

Характерыне признаки

Менопауза вызывает следуюшие симптомы. Это:

  • приливы;
  • ночные поты;
  • раздражительность;
  • нервозность;
  • проблемы со сном и бессонница;
  • депрессия;
  • головокружение;
  • депрессивные состояния;
  • нервозность;
  • снижение либидо;
  • учащенное сердцебиение;
  • проблемы с памятью;
  • заболевания мочеполовой системы, например, сухость влагалища, рецидивирующие инфекции, стрессовое недержание мочи.

Происходят и неблагоприятные изменения в организме – кости и кровеносная система перестают быть защищены гормонами, повышается риск развития остеопороза и гипертонии.

Симптомы менопаузы

Травяная ванна и настой от ночной потливости

Вечером приготовьте себе расслабляющую ванну , благодаря которой будете меньше потеть ночью: смешайте по две столовые ложки коры дуба, сушеной мяты, шалфея, коры ивы и буковой травы. Пять чайных ложек смеси залить двумя литрами холодной воды. Довести до кипения, варить 5 минут. Снимите с огня и оставьте под крышкой на полчаса. Затем процедить и вылить отвар в ванну, долить теплой водой. Отдых не более 15 минут.

Настой шалфея (две чайные ложки на стакан кипятка, настоять 5 минут), выпитый за полчаса до сна, также помогает при повышенной потливости . Одинаково эффективны крапива и хвощ (используйте так же, как и шалфей).

Средства от бессонницы и беспокойства

Мелисса бесценна в этом деле. Пейте чай из мелиссы трижды в день (2 чайные ложки травы залить ¼ л кипятка, настоять под крышкой 10 минут, процедить). Валериана , то есть валериана , и шишки хмеля действуют аналогично мелиссе . Настой из этих трав готовят так же, как и мелиссу. Вы также можете смешать оба растения. Добавьте горсть сушеной лаванды в вечернюю ванну. Обладает успокаивающим и успокаивающим действием.

Вы также можете попробовать акупрессуру . Если у вас проблемы с засыпанием, можете помочь: надавливание и массирование кончиков пальцев.

Кроме того, старайтесь ежедневно заботиться о своем психическом состоянии — если вы любите читать, обратитесь к  психологическим пособиям для женщин. Постарайтесь найти время для  отдыха и физических упражнений — всего полчаса ходьбы в день действительно могут изменить ваше настроение. Упражнения заставляют организм выделять больше гормоны счастья. И они делают нас счастливее.