Подсчитано, что почти половина современного общества имеет проблемы с засыпанием и хорошим качеством сна. В свою очередь, примерно 10-15% страдают хроническими проблемами со сном и хронической бессонницей. Неудивительно, что различные снотворные – как безрецептурные, так и рецептурные – пользуются огромной популярностью. Кто-то использует их регулярно, кто-то от случая к случаю. Однако независимо от того, к какой группе мы принадлежим, стоит узнать, какие снотворные препараты доступны сегодня и как их безопасно использовать. Также мы узнаем, что такое сонный паралич – состояние, от которого, к сожалению, не могут помочь никакие лекарства, поэтому с ним нужно бороться по-другому.

Снотворные – когда стоит их принимать?

В аптеках мы можем найти множество различных снотворных – есть безрецептурные продукты на основе натуральных компонентов, а также более сильные рецептурные препараты, состав которых весьма специфически влияет на нашу нервную систему. Если у нас время от времени возникают проблемы со сном, стоит сначала попробовать естественные методы. Возможно, у нас неудобный матрас или мы едим слишком большие обеды? Обычно небольшие изменения в повседневной жизни помогают справиться с трудностями с засыпанием. Однако часто причиной бессонницы является повседневный стресс, с которым сложно справиться без фармакологической помощи. Разумеется, любое такое решение необходимо предварительно проконсультировать с врачом, ведь нарушения сна могут свидетельствовать о более серьезном заболевании. Как только мы исключим другие причины, мы сможем использовать снотворные.

Травяные средства для сна – они обычно имеют полностью натуральный состав, а их эффект можно увидеть после длительного применения. Они помогают вам успокоиться и, следовательно, облегчают засыпание. Они также делают сон более глубоким и качественным. Они помогают поддерживать наш естественный биологический ритм, заставляя нас чувствовать себя намного лучше. Помимо таблеток, мы также можем использовать настои трав, обладающие успокаивающим действием.

Лекарства для сна, отпускаемые без рецепта. На рынке также доступны лекарства для сна, которые не имеют растительного происхождения, но их все равно можно купить без рецепта. В основном они содержат мелатонин в различных дозах. Мелатонин, также называемый гормоном сна, представляет собой гормон, вырабатываемый нашим мозгом ночью, когда темно, и вызывающий сонливость. Предоставление его в виде добавки позволяет ему мягко воздействовать на организм, вызывая сонливость и расслабление.

Лекарства для сна, отпускаемые по рецепту. Для людей, у которых бессонница является серьезным расстройством, возникающим, например, в результате депрессии или невроза, более эффективными будут таблетки, отпускаемые по рецепту. Существуют различные снотворные препараты с разными активными веществами и их дозами, но принцип действия в целом схож – содержащееся в них действующее вещество влияет на нейротрансмиттеры в нашем мозге, оказывая успокаивающее и расслабляющее действие. Эти препараты эффективны, но если их применять самостоятельно и не по назначению, они могут вызвать привыкание. Поэтому эти виды лекарств всегда следует принимать по согласованию с врачом.

Сонный паралич – когда лекарства не помогают

Сонный паралич – это явление, из-за которого многие люди не могут спать по ночам. Те, кто это испытал, признаются, что это очень неприятный опыт. Что такое сонный паралич и каковы его симптомы? Короче говоря, это ситуация, в которой мы просыпаемся в самой глубокой фазе сна – фазе быстрого сна. При этом мы испытываем мышечную слабость, т. е. паралич. В результате мы приходим в сознание, но наше тело безвольно. Сонный паралич сопровождается неприятными ощущениями, такими как ощущение падения, звон в ушах и общий страх. К сожалению, мы не можем предсказать, когда наступит сонный паралич, и его невозможно предотвратить. К счастью, ночной паралич не опасен для здоровья и жизни, но может помешать здоровому и спокойному сну. Заботясь о гигиене сна, мы можем значительно снизить риск возникновения этого явления.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *